Você deve pensar em como você pode melhorar o
seu sistema imunológico. Você precisa
ter certeza de que está fazendo tudo o que pode para manter seu sistema imunológico saudável e seguro para que você não esteja se colocando em risco de
ficar doente.
Você deve primeiro pensar sobre o que você
come. Você precisa pensar em comer mais
saudável para que você não esteja facilitando a falha do seu sistema
imunológico. Comer muitas frutas e
vegetais será uma ótima maneira de ter certeza de que você está fazendo tudo o
que pode para impulsionar o seu sistema imunológico. Comer nove ou dez porções de frutas e
legumes, um dia é uma ótima ideia.
Você deve experimentar os suplementos que estão no mercado hoje. Você pode encontrar muitos multivitamínicos como E e C que vão ser ótimos para o seu sistema imunológico. Ter muito cálcio em seu corpo é outra ótima maneira de se sentir bem. Lembre sempre de consultar um médico antes de começar a ingerir os suplementos, ele vai dizer exatamente o que você precisa.
Você deve se exercitar. Pense em tudo o que você precisa fazer para se manter em forma. Você
quer sentir o melhor de si e viver a vida ao máximo. Você tem que estar pronto
para tudo e tem que ter certeza que pode lidar com o estresse que a vida vai
lhe causar. O exercício é um grande
aliviador de estresse para qualquer um.
Você precisa dormir o suficiente para que você
esteja ajudando seu sistema imunológico a permanecer saudável. Você tem que ter
certeza de que você está em cima das coisas para que você seja saudável e
feliz. Você tem que ouvir o seu corpo e
saber quando você não está se sentindo bem. Você tem que perceber o que você
precisa fazer para ter certeza de que está descansando o suficiente para o seu
sistema imunológico relaxar.
Ouça seu corpo e o que ele está tentando lhe
dizer. Se ele estiver cansado, ele vai
te avisar. Você tem que ter certeza de que está fazendo tudo que pode para dar
ao seu corpo o descanso e a satisfação de que ele precisa. Você precisa estudar a árvore genealógica da
sua família e se orientar para os tipos de doenças que vão ocorrer na sua
família. Você tem que ter certeza de que você está fazendo tudo o que pode para
manter a doença fora da sua vida.
Beba muita água. Isto vai ajudar o seu sistema
imunológico também. Você deve beber
cerca de oito copos de água por dia para ter certeza de que você está mantendo
seu corpo hidratado e se sentindo bem. Você deve ter certeza de que está
fazendo tudo que pode para ter certeza de que você está saudável e que não tem
problemas com seu sistema imunológico.
Por: Adriana R. Cordeiro
Por: Adriana R. Cordeiro
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