Se o seu foco é emagrecer de maneira rápida e saudável. A grande verdade
é comer de maneira correta, isso não quer dizer passar fome e sim ingerir
alimentos que sejam ricos em nutrientes. A perda de peso saudável não se trata
apenas de uma “dieta” ou “programa”. É sobre um estilo de vida contínuo que
inclui mudanças de longo prazo na alimentação diária e nos hábitos de
exercícios. Tenha uma alimentação com baixo teor de carboidratos e alimentos
integrais e com poucas calorias são eficazes para a perda de peso e podem ser
mais fáceis de seguir do que outras dietas.
Não fique desesperado para perder peso muito rapidamente pessoas que
perdem peso de forma gradual e constante (cerca de 1 quilo por semana) têm mais
sucesso em manter o peso reduzido.
Depois de atingir um peso saudável, confie em uma alimentação saudável e
atividade física para ajudá-lo a manter o peso baixo a longo prazo.
Perder peso não é fácil e exige empenho. Mas se você estiver pronto para começar, temos um guia passo a passo para ajudá-lo a começar a perder peso e melhorar sua saúde. Contando também com um aplicativo com receitas completas (para você não passar fome), uma série de exercícios focados na queima de gordura, cardápio desenvolvido pela nutricionista, checklist da dieta, comunidade de alunas e alunos no facebook. Clique aqui e venha fazer parte dessa comunidade que deseja mudar seu estilo de vida.
Junto com moderação e exercícios regulares, a ingestão alimentos nutritivos e como a ajuda de pessoas motivadas você vai pavimentar o seu caminho para o sucesso e uma vida mais saudável. Clique no botão abaixo e comece hoje mesmo.
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